Downloads für Übende

Die hier angehängten PDF’s dienen zur Unterstützung für TeilnehmerInnen, die an Kursen teilnehmen oder teilgenommen haben.

Deshalb sind die unten stehenden Downloads auch password-geschützt.

Wenn Ihr die Bildchen und die kurzen Erläuterungen seht, erinnert Ihr Euch an die Übungen und könnt auch zu Hause oder unterwegs etwas für Eure Gesundheit tun.

Viel Spaß und Erfolg beim Üben.

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Qi Gong - Basisübungen
Mit den Basisübungen fängt bei TaiChi in Waiblingen alles an.
Das heißt aber nicht, dass wir die Übungen am Anfang machen und dann nie wieder angucken. Das würde ja auch garnicht zum Qi Gong passen.

Stehendes Qi Gong
Eine Runde Stehendes Qi Gong geht immer, ob es zu kalt ist oder zu warm, ob man sich gut fühlt oder schlecht, ob man 10 Minuten Zeit hat oder eine Stunde.

Qi Gong-Übungsreihe 8 Brokate
Die 8 Brokate sind, wenn ich meinen Lehrern glauben darf, die älteste bekannte Qi Gong Übungsreihe.
Ich finde es immer wieder erstaunlich, was man mit den wenigen Übungen alles erklären und bei ordernlichem Üben auch erreichen kann.

Qi Gong-Übungsreihe 18 Harmonien
Die derzeit wohl beliebtestte und in den meisten Tai-Chi-Schulen praktizierte Übungsreihe sind wohl die 18 Harmonien.
Natürlich gibt es auch hier ungefähr so viele Spielarten der Übungsreihen, wie es Tai Chi Schulen gibt. Wir orientieren uns daher auch an unseren Schwerpunkten, mein Lehrer Bernhard hat das wunderbar umgesetzt.